Esmorzar verd amb energia / desayuno verde con energía

#Dietas trituradas 01 marzo 2021





Esmorzar verd amb energia 

Comencem la setmana amb energia amb aquest esmorzar ple de vitamines! Barreja de fruites i verdura amb una mica d’avena. Molt bon dilluns!!!!


Ingredients

70g de civada


1 mango


1 llima pelada i tallada ( sense gens de part blanca ni llavors)


2 plàtans madurs congelats


2 kiwis


400 g de llet de coco ( o la que més ens agradi)


200 g d'espinacs frescos


Preparació

1. Posem tots els ingredients en el got i triturem 1’ - velocitat 7


2. Servim en 4 bols. Podem posar toppings al gust, els nostres porten nibs de cacau i fruits vermells.


Desayuno con energía 

Empezamos la semana con energía con este almuerzo lleno de vitaminas! Mezcla de frutas y verdura con un poco de avena. Feliz lunes!!!!


Ingredientes

70g de avena


1 mango


1 lima pelada y cortada ( sin nada de parte blanca ni pepitas)


2 plátanos maduros congelados


2 kiwis


400 g de leche de coco ( o la que más nos guste)


200 g de espinacas frescas


Preparación

1. Ponemos todos los ingredientes en el vaso y trituramos 1’ - velocidad 7


2. Servimos en 4 tazones. Podemos poner toppings al gusto, los nuestros llevan nibs de cacao y frutos rojos.